k sport

[...] od nauki, czy pracy, ma duże znaczenie nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale również psychicznego. Jak wynika z najnowszych badań naukowych, uprawianie różnych dyscyplin sportowych zdobywa coraz większe uznanie także z racji wpływu na modulację nastroju. Okazuje się bowiem, że  sport może być niekiedy bardziej skuteczny, niż psychoterapia. [...]

Cytrulina, co mówią o niej badania?  Cytrulina wydaje się niedocenianym suplementem diety, mimo iż ma wpływ na funkcjonowanie wielu „cegiełek” szczególnie ważnych dla sportowców dyscyplin siłowych. Przede wszystkim, podobnie jak kreatyna, jabłczan cytruliny podawany w dawce 6 g dziennie wpływa na redukowanie odczucia zmęczenia, wzrost produkcji [...]

[...] jest bowiem nie tylko podczas ćwiczeń (czy bardziej ogólnie - wzmożonej pracy mięśni), ale również w kolejnych dniach, kiedy to zachodzi regeneracja tkanek. Niektóre sporty jednak mogą bardziej niż inne oddziaływać z nerwowymi systemami kontroli poboru pokarmu. Czy woda wzmaga apetyt? Zespół badaczy, który zweryfikował wpływ sportów [...]

Niektórzy trenerzy i zawodnicy sugerują, że sportowcy dyscyplin wytrzymałościowych charakteryzują się „kastracyjnym” stężeniem testosteronu. Czy jest to prawda, czy może kogoś mocno poniosła fantazja? Cóż, przyjrzyjmy się danym naukowym... Grupy biorące udział w badaniu Grupa bardzo wysokiej objętości: średni wiek 49 lat 1,84 m wzrostu 72 kg masy [...]

[...] na przestrzeni przynajmniej kilku dni. Za minimalną ilość dla osoby dorosłej przyjmuje się około 0,8 g białka na każdy kilogram masy ciała każdego dnia. Osoby uprawiające sport zwiększają jednak swoje zapotrzebowanie do nawet 2,2 g, chociaż zawodowcy w dyscyplinach siłowych sięgają nierzadko po nawet 3 g. Osoba ważąca 75 kg może zatem [...]

Lider światowego rankingi IFBB w kulturystyce klasycznej Karol Kasprzyk "Gladiator" właśnie został tatą! Żona pięciokrotnego zwycięzcy karty elite pro urodziła córeczkę, której szczęśliwi rodzice dali na imię Julia. Dymny tata pochwalił się zdjęciem noworodka na Instagramie, Facebooku oraz w grupie Super Fajne Dziki. “A Kto to.??Poznajesz [...]

[...] zwany OMAD (one meal a day), czyli jeden posiłek dziennie. W pewnych warunkach może on być korzystnym rozwiązaniem, jednak dla większości osób pracujących, czy uprawiających sport może okazać się zbyt męczący. Założenia diety OMAD Dieta one meal a day jest jednym z wariantów coraz popularniejszych diet intermittent fasting (IF), polegających na [...]

W Szkocji, a dokładnie w Edynburgu doszło do szokującej sytuacji. Trener Ross Brain, który zarządza siłownią Sport & Exercise University zdenerwował się na kobietę, która wykupiła u niego sześciotygodniowy program treningowy, lecz nie pojawiła się na zajęciach. Do grupy pracowników, również trenerów wysłał poprzez WhatsApp wiadomość, że [...]

Na podstawie badania naukowego Beta alanina – to suplement przydatny przy prowadzeniu treningu siłowego, ale także w sportach wytrzymałościowych - przy budowaniu masy jak i redukcji tkanki tłuszczowej. Wykazano, że beta alanina ma wpływ na wynik w biegu na 800 m jak również na dystansie 10 km. Wyniki moc w trakcie pracy z ciężarem maksymalnym [...]

[...] i węglowodany, a przy tym zajadamy się ze smakiem. Jedna porcja to aż 30 gramów białka, dlatego FITMEAL to ciekawa propozycja również dla osób uprawiających aktywnie sport. Wielka piątka FITMEAL Podobnie, jak w przypadku zbilansowanej diety, Linia produktów FITMEAL zapewnia różnorodność smaków, aby jadłospis nie był monotonny. Znajdziemy [...]

Aktywność fizyczna jest pożądana na każdym etapie naszego życia. Zapobiega ona otyłości, chorobom serca, cukrzycy i zapewnia prawidłowe funkcjonowanie wielu innych funkcji organizmu. Podsumowanie To dość istotna informacja, szczególnie że zdrowa flora bakteryjna to lepsze funkcjonowanie całego naszego organizmu, m.in. mózgu. Wiele wcześniejszych [...]

[...] po raz kolejny udowadnia, że ​​jest w stanie zrobić znacznie więcej, niż sugeruje jej wiek. Reese jest znana jako „Babcia trójboju siłowego” po tym, jak zaczęła uprawiać ten sport w wieku 74 lat. Niedawno znów zrobiło się o niej głośno, tym razem za sprawą solidnego martwego ciągu, jaki wykonała na siłowni. Podniosła aż 88 kilogramów podczas [...]

[...] Mimo strasznej tragedii, jaka ją spotkała, zmierzyła się ze swoją niepełnosprawnością i dzięki pomocy rodziców nauczyła się z tym żyć.  Jako dorosła kobieta postawiła na sport. Startowała w paraolimpiadzie, wykonując skok w dal w 2004 roku, ale kilka lat później zdała sobie sprawę, że jej pasją jest fitness. Yuna wzięła udział w swoim [...]

[...] Lunsford dawno temu, będąc w szkole średniej rywalizował jako zapaśnik i grał także w piłkę nożną. To ciekawe, bo piłka nożna a kulturystyka to totalnie różne dyscypliny sportowe. Futbol to głównie bieganie i sport, który wymaga dużej wytrzymałości sercowo-naczyniowej. Z kulturystyką mało ma wspólnego. Na Instagramie dokopaliśmy się do [...]

Stwierdzono, iż rozmaite preparaty hormonalne skutecznie zmniejszają ilość testosteronu wolnego i całkowitego u kobiet. A to może mieć wpływ na trening siłowy (przyrosty siły, mocy i masy mięśni), gdyż kobieta wytwarza ledwie 0,25 mg testosteronu dziennie (dla porównania mężczyzna 7-8 mg).   Komentarz do badania  Większą skuteczność od doustnych [...]

[...] rywalką, ale po nieudanej próbie zdołała wpiąć się za plecy Raszewskiej, zapinając przy tym skuteczne duszenie zza pleców. Zaskoczenie było tym większe, że doświadczenie sportowe Karoliny Owczarz jest niewielkie. Zawodniczka zarzuciła uprawiany przez siebie boks pięć lat temu, po zaledwie czterech zawodowych pojedynkach. Od 2013 roku była [...]

Trójbój siłowy to sport, w którym granice ludzkiej mocy są nieustannie przekraczane. Dave Hoff rywalizował podczas World Series Powerlifting Congress WPO Championships w ten weekend. Siłacz z Columbus trenuje już kilka lat. Suma podniesionych kilogramów przez Hoffa na koniec spotkania wyniosła 1,324 kg (2,921 funtów), a jego wynik wyniósł 745,2, [...]

Kreatyna i beta-alanina należą do najpopularniejszych suplementów stosowanych przez sportowców różnych dyscyplin.  Komentarz W tak krótkiej 6-sekundowej pracy ani kreatyna, ani beta-alanina nie pokażą swoich prawdziwych możliwości. Beta-alanina dałaby efekty przy dłuższej pracy i wielokrotnym powtarzaniu sekwencji (karnozyna buforuje środowisko, [...]

[...] reklamie najnowszego elektrycznego modelu BMW iX M60. Warto wspomnieć, że koszt 30-sekundowego spotu kosztuje 6 mln dolarów.    Super Bowl w Ameryce przyciąga wielu fanów sportu, ale sporo osób ogląda mecz NFL tylko po to, aby zobaczyć reklamy. W 2020 roku firmy reklamujące swoje produkty podczas Super Bowl wydały łącznie 449 milionów dolarów. [...]

[...] ją do odżywiania osób w śpiączce. Związek ten ma również znaczenie diagnostyczne, gdyż wykorzystuje się go do testów związanych z wykrywaniem cukrzycy. Suplementacja diety sportowców dekstrozą sprzyja regeneracji zasobów trójfosforanu adenozyny (ATP) w mięśniach, dzięki czemu wpływa na wydolność podczas treningów i poziom energii po nich oraz [...]